体のラインを崩さないことが大切

柔らかすぎる敷き寝具を選ぶと、お尻など重い部分が沈み込んで腰痛に繋がることがあります。一方硬すぎると肩、お尻等凸部分だけで体を支えることになり、

寝ているうちにその部分が痛くなることがあります。

また、寝返りが増えて快眠が妨げられることにもつながります。

大切なのは適度に沈み、仰向けに寝ても、横向きで寝ても、まっすぐ立っているような自然な姿勢が崩れないことです。