札幌もようやく夏らしい気候になりワクワクしてきますね。

もう少しで大通りビヤガーデンもオープンしますし

あちこちで夏のイベントを行っています。

私は暑い夏が大好きなのでワクワクしてきます。

思い切り夏を味わうためにもぐっすり眠り元気いっぱいで楽しみたいものです。

夏、気温が高くなると冷たい飲み物を飲みたくなりますが、

飲みすぎると体を冷やしてしまいます。

また冷房が効いているオフィスでお仕事されている方も多いと思います。

体温には1日のリズムがあり睡眠と深く関係しています。

夕方から徐々に体温が上がり、眠る前に放熱し体温が下がり眠気が訪れますが

体が冷えてしまうと体温も上がにくく下がりにくい為

眠る準備が上手にでき辛くなります。

暑い夏こそ、体を冷やしすぎないようにし、ぐっすり眠って夏を楽しみましょう！